4 MEJORES EJERCICIOS DE TRICEPS

• Fondos en barras paralelas

Este ejercicio es de los más completos ya que trabajas todo el tríceps y en instantes empiezas a sentir el trabajo muscular, lo debes de realizar en barras paralelas y subir y bajar con un movimiento controlado.

• Press de copa con mancuerna

Este ejercicio te dará un mayor tamaño a tus tríceps y su ejecución es muy sencilla, solo debes de tomar una mancuerna y tomarla con ambas manos como si estuvieras tomando una coma, y empujar la mancuerna y después llevarla al punto inicial, este ejercicio lo puedes hacer de pie o sentado.

• Jalón con cuerda

Este ejercicio pareciera ser muy sencillo pero uno de los más efectivos si los ejecutas correctamente, solo debes de tomarla y llevarla lentamente a abajo he ir abriendo los antebrazos sin mover los codos, y después regresar a su posición original.

• Press francés

Este ejercicio lo puedes realizar con barra zeta o con mancuernas y consiste en acostarse en un banco y hacer una extensión de codos y su posición inicial es a la altura de tu frente.