BENEFICIOS DE HACER CARDIO

Realizar ejercicios cardiovasculares trae consigo muchos beneficios a lo interno y externo del cuerpo:

1. Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro.
2. Es un método eficaz para combatir el insomnio.
3. Se aumenta la producción de endorfinas. Por tanto disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.
4. Se queman hidratos de carbono y grasas. Da la energía necesaria al cuerpo.
5. Mejora el sistema inmunológico, por tanto fortalece las defensas del cuerpo.
6. Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.
7. Aumenta la flexibilidad arterial y reduce los riesgos cardíacos.
8. Ha demostrado ser beneficioso para reducir los riesgos de sufrir cáncer.
9. Incrementa la secreción de la hormona del crecimiento.
10. Ayuda a la digestión.
11. Disminuye la presión arterial.
12. Disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
13. Se pierde peso porque se queman calorías extra.
14. Ayuda a la autoestima.
15. Si se hace de manera constante retrasa los problemas propios del envejecimiento.